kind1101 发表于 2014-6-6 16:30:24

便秘的时候可以试试揉揉肚脐的上方

本帖最后由 沙潭跃鲤 于 2015-12-7 19:25 编辑

【大便费劲儿，揉揉肚脐上方】大便不通畅时，不妨按摩一下肚脐上方的阑门穴。它位于肚脐正上方1.5寸的位置。具体做法：两手相重叠，用掌心对准阑门穴，用一定力度顺时针揉按20~30圈，再逆时针揉按20~30圈即可。力度由小到大，以感觉到腹部深层得到了按摩而不仅是摩擦皮肤为宜，每天可重复2~3次。

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